{"id":112973,"date":"2023-01-17T20:01:53","date_gmt":"2023-01-17T18:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.cloudtalk.io\/blog\/melhores-rotinas-para-trabalhar-de-casa-em-2022\/"},"modified":"2025-03-07T13:40:39","modified_gmt":"2025-03-07T11:40:39","slug":"melhores-rotinas-para-trabalhar-de-casa-em-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/pt-br\/blog\/melhores-rotinas-para-trabalhar-de-casa-em-2022\/","title":{"rendered":"Melhores rotinas para trabalhar de casa em 2026"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group container-short\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-black-color has-text-color\" id=\"best-work-from-home-routines-in-2021\"><meta charset=\"utf-8\"><\/meta>Melhores rotinas para trabalhar de casa em<br> 2025<\/h1>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-1024x538.png\" alt=\"ilustra\u00e7\u00e3o trabalhar de casa\" class=\"wp-image-6653\" srcset=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-1024x538.png 1024w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-300x158.png 300w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-768x403.png 768w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-200x105.png 200w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-784x412.png 784w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-560x294.png 560w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-484x254.png 484w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-400x210.png 400w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-392x206.png 392w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-152x80.png 152w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-257x135.png 257w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x-64x34.png 64w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Article-202105-WorkFromHomeRoutines-2x.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group container-short\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-medium-font-size\">Convenhamos, o trabalho remoto n\u00e3o \u00e9 novidade, mas veio para ficar. Em vez de passar longas horas pensando em quando vai acabar, \u00e9 melhor encontrar uma rotina para trabalhar de casa que possa entregar os melhores resultados para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Leva tempo para identificar quais <strong>rotinas para trabalhar de casa<\/strong> s\u00e3o ideais para voc\u00ea e quais s\u00e3o exatamente o oposto. <\/p>\n\n\n\n<p>Sem mais delongas, este guia fornecer\u00e1 uma vis\u00e3o geral das \u00f3timas rotinas para trabalhar de casa, que ir\u00e3o ajudar os trabalhadores remotos e aqueles que desejam dar estrutura ao seu dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"remote-work-is-here-to-stay\"><strong>O trabalho remoto veio para ficar<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>O trabalho remoto foi inventado em 2020? De forma alguma, mas foi quando se popularizou durante a pandemia e \u00e9 algo que n\u00e3o vai mudar t\u00e3o cedo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"and-here-s-some-data-to-back-up-that-claim\">E aqui est\u00e3o alguns dados para apoiar essa afirma\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De acordo com um <a href=\"https:\/\/www.softchoice.com\/about-softchoice\/news-and-insights\/research\/collaboration-study\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo da Softchoice<\/a>, 74% dos trabalhadores de escrit\u00f3rio norte-americanos disseram que mudariam de emprego se a empresa oferecesse uma pol\u00edtica de trabalho remoto.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.livewebinar.com\/blog\/50-video-conferencing-statistics-for-the-year-2020\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">77% dos trabalhadores remotos<\/a> dizem que trabalhar de casa os torna mais produtivos.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.gsb.stanford.edu\/insights\/why-working-home-future-looking-technology\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Uma pesquisa da Universidade de Stanford<\/a> descobriu que os trabalhadores remotos s\u00e3o geralmente menos propensos a deixar a empresa para outro cargo e t\u00eam uma taxa de atrito 50% menor do que os funcion\u00e1rios tradicionais. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Claro, poder\u00edamos listar muitas estat\u00edsticas semelhantes de v\u00e1rios corpos de pesquisa diferentes. Ent\u00e3o, vamos encarar: o trabalho remoto n\u00e3o \u00e9 mais considerado um luxo, mas um padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"do-you-really-need-a-work-from-home-routine-though\"><strong>Por\u00e9m, voc\u00ea realmente precisa de uma rotina para trabalhar de casa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode viver sem uma, mas a quest\u00e3o \u00e9 se uma rotina para trabalhar de casa o ajudaria a obter melhores resultados e proporcionar tranquilidade ao seu trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"and-this-is-where-the-challenges-of-remote-work-collide-with-the-benefits\"><strong>E \u00e9 a\u00ed que os desafios do trabalho remoto colidem com os benef\u00edcios. <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De acordo com o relat\u00f3rio <a href=\"https:\/\/buffer.com\/2021-state-of-remote-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">State of Remote Work de 2021<\/a> da Buffer, existem alguns desafios do trabalho remoto que os funcion\u00e1rios podem encontrar. Para 27% dos entrevistados, \u201cn\u00e3o conseguir se desconectar\u201d \u00e9 a maior dificuldade do trabalho remoto. A maior dificuldade que os trabalhadores remotos enfrentam \u00e9 colaborar e se comunicar uns com os outros, de acordo com 20,5% dos entrevistados, enquanto 14% acham dif\u00edcil se manter motivado. <\/p>\n\n\n\n<p>Uma \u00fanica rotina para trabalhar de casa resolver\u00e1 completamente esses desafios? N\u00e3o, provavelmente n\u00e3o, mas pode ajudar a lidar com elas pessoalmente e melhorar a efici\u00eancia do trabalho remoto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"best-work-from-home-routines\"><strong>Melhores rotinas para trabalhar de casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"1-work-life-balance-is-more-important-than-you-may-think\"><strong>1 &#8211; O equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal \u00e9 mais importante do que voc\u00ea imagina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando se trata de construir uma rotina para trabalhar de casa, encontrar o equil\u00edbrio perfeito entre o trabalho e sua vida pessoal muitas vezes \u00e9 um desafio. Quando as atividades s\u00e3o combinadas no mesmo local, pode ser dif\u00edcil encontrar a m\u00e9dia. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 por isso que voc\u00ea deve otimizar o equil\u00edbrio passo a passo. Pode ser \u00fatil aqui para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Designe um local de trabalho especial em casa para que voc\u00ea possa manter seu trabalho restrito a esse local.<\/strong> Os funcion\u00e1rios geralmente precisam trabalhar em um balc\u00e3o de cozinha ou em uma mesa de centro em suas salas de estar. Depois do trabalho, eles comem, bebem e relaxam nos mesmos lugares, mas as conota\u00e7\u00f5es do trabalho permanecem. Se poss\u00edvel, tente fazer uma pequena \u00e1rea apenas para trabalhar. Se o espa\u00e7o o limita, pense em, por exemplo, uma mesa de laptop remota (sem an\u00fancios aqui, mas em uma certa loja de m\u00f3veis sueca voc\u00ea pode encontr\u00e1-las por apenas EUR 15) e fones de ouvido com cancelamento de ru\u00eddo. Se o espa\u00e7o n\u00e3o for problema, considere dedicar outro c\u00f4modo ou at\u00e9 mesmo outro andar. Uma vez que voc\u00ea fecha a porta dessa \u00e1rea, o \u201cdia de trabalho\u201d acaba como se voc\u00ea estivesse saindo de um escrit\u00f3rio normal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pare de verificar suas tarefas de trabalho.<\/strong> Mesmo que voc\u00ea fique tentado a verificar seu e-mail \u201cfora do hor\u00e1rio comercial\u201d porque voc\u00ea est\u00e1 usando seus dispositivos de qualquer maneira, simplesmente n\u00e3o fa\u00e7a isso. Mantenha um limite entre seu trabalho e a sua vida pessoal e, sob nenhuma circunst\u00e2ncia, tente ultrapass\u00e1-lo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trabalhe apenas durante o hor\u00e1rio de expediente e viva a sua vida fora dele. <\/strong>Voc\u00ea pode ser tentado a, por exemplo, lavar a roupa ou alguma lou\u00e7a se estiver em casa durante o hor\u00e1rio de trabalho. Voc\u00ea faria o mesmo se estivesse no escrit\u00f3rio? Claro que n\u00e3o, ent\u00e3o tente n\u00e3o fazer isso enquanto voc\u00ea trabalha remotamente tamb\u00e9m.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"2-plan-your-day\"><strong>2 &#8211; Planeje seu dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para configurar uma rotina para trabalhar de casa mais eficaz, voc\u00ea deve simplesmente conhecer suas pr\u00f3prias prefer\u00eancias pessoais quando se trata de trabalhar. Voc\u00ea \u00e9 um madrugador ou uma coruja da noite? Como est\u00e1 sua carga de trabalho?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Em primeiro lugar, assuma o controle do seu tempo. <\/strong>Se poss\u00edvel, divida seu dia em segmentos que se ajustem tanto \u00e0s suas tarefas quanto \u00e0s suas prefer\u00eancias de trabalho. Por exemplo, voc\u00ea pode descobrir que \u00e9 mais produtivo no in\u00edcio da manh\u00e3. Verifique se voc\u00ea precisa estar no trabalho 9-5, ou se voc\u00ea pode come\u00e7ar e terminar mais cedo. Se a sua produtividade e satisfa\u00e7\u00e3o geral estiverem em jogo, talvez voc\u00ea consiga convencer seu empregador sobre essa configura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Organize seus dias em grandes blocos de tempo. <\/strong>Agrupe tarefas semelhantes e as execute no mesmo bloco de tempo. Por exemplo, em vez de responder a cada novo e-mail, defina hor\u00e1rios fixos durante o dia para abrir sua caixa de entrada e responder \u00e0s mensagens. Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea se concentre por mais tempo nas tarefas mais importantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Em seguida, informe aos seus colegas de trabalho sobre a sua rotina para trabalhar de casa para que eles saibam quando entrar em contato com voc\u00ea e quando n\u00e3o incomod\u00e1-lo. <\/strong>Claro, isso pode n\u00e3o ser aplic\u00e1vel a toda e qualquer situa\u00e7\u00e3o ou tipo de trabalho, mas \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea possa se permitir alguma flexibilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, revise sua lista de tarefas para dominar sua rotina para trabalhar de casa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"3-prioritize-your-tasks\"><strong>3 &#8211; Priorize suas tarefas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Depois de descobrir qual \u00e9 a melhor hora do dia para a sua produtividade, voc\u00ea pode ajustar sua lista de tarefas de acordo. <\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tiver muitas tarefas na sua lista, \u00e9 uma boa ideia identificar quais s\u00e3o recorrentes e quais s\u00e3o pontuais. H\u00e1 tamb\u00e9m mais aspectos que voc\u00ea pode querer verificar aqui &#8211; quanto tempo cada tarefa leva, qu\u00e3o complicada ela \u00e9 e o que voc\u00ea precisa para complet\u00e1-la. Depois de ter uma vis\u00e3o geral do detalhamento das suas tarefas, \u00e9 hora de criar tarefas priorit\u00e1rias na sua rotina para trabalhar de casa.<\/p>\n\n\n\n<p>E voc\u00ea tem uma grande variedade de m\u00e9todos para escolher.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"eat-the-frog\"><strong>Coma o sapo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Este m\u00e9todo pressup\u00f5e que a conclus\u00e3o da tarefa mais dif\u00edcil n\u00e3o deve ser adiada ou adiada &#8220;at\u00e9 mais tarde&#8221;, mas deve ser tratada primeiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Comer um sapo significa simplesmente completar uma tarefa cansativa ou um t\u00f3pico dif\u00edcil primeiro, caso contr\u00e1rio, o sapo comer\u00e1 voc\u00ea. Ou seja, voc\u00ea acabar\u00e1 adiando sua tarefa desconfort\u00e1vel para o pr\u00f3ximo dia, semana ou at\u00e9 m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se, no entanto, voc\u00ea concluir essa tarefa no in\u00edcio do dia, passar\u00e1 o resto dele sentindo-se satisfeito e calmo porque o pior j\u00e1 passou. Como resultado, voc\u00ea ter\u00e1 mais energia e foco para investir em outras tarefas. Essa conquista ajudar\u00e1 a mant\u00ea-lo motivado porque voc\u00ea saber\u00e1 que todas as outras tarefas que o aguardam s\u00e3o mais f\u00e1ceis.<\/p>\n\n\n\n<p>Tal a\u00e7\u00e3o ajuda a desenvolver o h\u00e1bito de enfrentar tarefas dif\u00edceis e aumenta a sua efici\u00eancia, pois voc\u00ea se concentra nos trabalhos mais importantes e n\u00e3o nos de menor import\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"eisenhower-box\"><strong>Caixa de Eisenhower<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>O conceito de gerenciamento do tempo, tamb\u00e9m conhecido como \u201cGrade de Eisenhower\u201d ou \u201cMatriz de Prioridades\u201d foi desenvolvido a partir da forma como as tarefas eram planejadas e gerenciadas pelo 34\u00ba Presidente dos Estados Unidos, Dwight Eisenhower.<\/p>\n\n\n\n<p>Este conceito categoriza a import\u00e2ncia e a prioridade das tarefas a serem executadas. Na maioria das vezes, \u00e9 apresentado como um quadrado dividido em quatro quadrantes, cada um representando uma classifica\u00e7\u00e3o diferente de assuntos que colocamos nele.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-1024x538.png\" alt=\"fotos eisenhower matriz\" class=\"wp-image-6671\" style=\"width:840px;height:441px\" srcset=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-1024x538.png 1024w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-300x158.png 300w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-768x403.png 768w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-200x105.png 200w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-784x412.png 784w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-560x294.png 560w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-484x254.png 484w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-400x210.png 400w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-392x206.png 392w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-152x80.png 152w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-257x135.png 257w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix-64x34.png 64w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/eisenhower-matrix.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Em poucas palavras, tarefas importantes est\u00e3o relacionadas ao alcance dos seus objetivos, lidar com crises e planejar. Tarefas urgentes, por outro lado, s\u00e3o aquelas que precisam ser tratadas rapidamente porque s\u00e3o sens\u00edveis ao tempo ou a um prazo que se aproxima.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para usar esse m\u00e9todo de forma eficaz, voc\u00ea precisa definir claramente a sua lista de prioridades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque as tarefas importantes na lista primeiro &#8211; lembre-se de que, ao organizar as pedras em uma jarra, se voc\u00ea come\u00e7ar com as maiores e adicionar apenas as cada vez menores, conseguir\u00e1 encher a jarra ao m\u00e1ximo. Tente completar essas primeiras tarefas o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Em vez de listas de tarefas lineares, uma matriz urgente-importante permite que voc\u00ea fique mais focado no que \u00e9 realmente importante para o seu trabalho. Uma caixa de Eisenhower torna mais f\u00e1cil para voc\u00ea ver como seu pipeline est\u00e1 organizado em compara\u00e7\u00e3o com listas de tarefas n\u00e3o estruturadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o de uma caixa de Eisenhower alivia o fardo de uma carga de trabalho intermin\u00e1vel. Sua divis\u00e3o de tarefas claramente definida fornece informa\u00e7\u00f5es precisas sobre o que deve ser conclu\u00eddo, planejado, delegado ou eliminado. Em certas situa\u00e7\u00f5es, algumas tarefas precisam ser conclu\u00eddas imediatamente, enquanto n\u00e3o tem problema colocar outras em espera.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"track-your-time-using-the-pomodoro-method-for-deep-focus\"><strong>Acompanhe seu tempo usando o m\u00e9todo Pomodoro para um foco profundo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Pomodoro \u00e9 uma t\u00e9cnica de gerenciamento de tempo que visa manter um alto n\u00edvel de foco e uma mente fresca, e pode facilmente se tornar uma rotina para trabalhar de casa. Consiste em trabalhar em segmentos de 25 minutos. Ap\u00f3s cada per\u00edodo, voc\u00ea deve fazer uma pausa de 5 minutos antes de fazer outros 25 minutos de trabalho intensivo. \u00c9 muito importante durante esse per\u00edodo que voc\u00ea esteja totalmente focado nas tarefas que precisa concluir. N\u00e3o se distraia do trabalho, atenda liga\u00e7\u00f5es ou verifique as redes sociais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gra\u00e7as a isso, voc\u00ea poder\u00e1 ficar mais focado por mais tempo, al\u00e9m de concluir uma quantidade maior de tarefas sem se cansar desnecessariamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dividir seu trabalho em per\u00edodos de tempo relativamente curtos tem v\u00e1rias vantagens. Primeiro, permite que voc\u00ea mantenha a concentra\u00e7\u00e3o. \u00c9 mais f\u00e1cil se concentrar e evitar distra\u00e7\u00f5es quando voc\u00ea sabe que \u00e9 apenas por um determinado per\u00edodo de tempo. Estar ciente de trabalhar apenas por uma passagem espec\u00edfica de tempo tamb\u00e9m aumenta sua produtividade, porque voc\u00ea desejar\u00e1 terminar a tarefa atual antes do intervalo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em segundo lugar, torna mais f\u00e1cil se motivar para come\u00e7ar a trabalhar. Voc\u00ea aborda uma tarefa de maneira completamente diferente quando sabe que precisa complet\u00e1-la por completo, sem pausas e em apenas 25 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>O terceiro aspecto importante s\u00e3o as pausas em si. Elas permitem que voc\u00ea refresque sua mente e se distraia do assunto por um momento. Dessa forma, voc\u00ea n\u00e3o se cansar\u00e1 t\u00e3o rapidamente e poder\u00e1 trabalhar dessa maneira (fazendo pausas de 5 minutos) por mais tempo mantendo a concentra\u00e7\u00e3o do que quando trabalha sem pausas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"remove-your-common-distractions\"><strong>Remova suas distra\u00e7\u00f5es comuns<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do \u201cefeito serrote\u201d?<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-1024x512.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6693\" srcset=\"https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-1024x512.png 1024w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-300x150.png 300w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-768x384.png 768w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-200x100.png 200w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-784x392.png 784w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-560x280.png 560w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-484x242.png 484w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-400x200.png 400w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-392x196.png 392w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-160x80.png 160w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-270x135.png 270w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280-64x32.png 64w, https:\/\/test-staging.cloudtalk.io\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/whipsaw-146622_1280.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O efeito serrote est\u00e1 fortemente associado \u00e0 curva de perturba\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Tem a ver com uma pessoa que precisa de mais tempo do que normalmente levaria para concluir uma tarefa ao retornar a ela depois de se distrair por um momento. Pesquisas indicam que a perda de tempo resultante pode chegar a 28% da dura\u00e7\u00e3o total gasta na conclus\u00e3o dessa tarefa.<\/p>\n\n\n\n<p>O serrote serve como uma met\u00e1fora aqui. Realizar uma tarefa com concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 um dente do serrote, que \u00e9 a parte afiada. Os espa\u00e7os entre os dentes representam uma gest\u00e3o de tempo ineficaz, os momentos perdidos retornando a uma tarefa interrompida.<\/p>\n\n\n\n<p>Para minimizar o efeito serrote, voc\u00ea deve organizar seu trabalho e gerenciamento de tempo para que o m\u00ednimo poss\u00edvel de coisas perturbe ou distraia voc\u00ea das suas tarefas.<\/p>\n\n\n\n<p>O acesso \u00e0 internet \u00e9 essencial para o trabalho remoto &#8211; permite a comunica\u00e7\u00e3o em equipe, a colabora\u00e7\u00e3o e o compartilhamento dos documentos necess\u00e1rios. \u00c9 tamb\u00e9m uma fonte de muitas distra\u00e7\u00f5es que muitas vezes s\u00e3o inexistentes quando se trabalha em um escrit\u00f3rio convencional. Por exemplo, voc\u00ea pode facilmente passar suas horas mais produtivas respondendo a mensagens privadas ou verificando seus sites favoritos! Veja algumas dicas de como evitar isso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Post de blog interessante ou artigo de not\u00edcias? Voc\u00ea n\u00e3o precisa l\u00ea-lo agora enquanto sente que est\u00e1 perdendo seu tempo &#8211; use o Feedly ou o Pocket para salv\u00e1-lo para mais tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Existem sites que voc\u00ea acha dif\u00edcil viver sem, mas voc\u00ea sabe que eles v\u00e3o distra\u00ed-lo a longo prazo? Voc\u00ea pode bloque\u00e1-los completamente por um determinado per\u00edodo de tempo ou definir um limite m\u00e1ximo que voc\u00ea se permite gastar com eles, por exemplo, se voc\u00ea precisar deles no trabalho at\u00e9 certo ponto.<\/li>\n\n\n\n<li>Desative as notifica\u00e7\u00f5es. O piscar intrusivo de uma janela de chat ou o som de novas mensagens aciona o mecanismo FOMO, o medo de perder algo se voc\u00ea n\u00e3o reagir imediatamente. Voc\u00ea quase certamente sabe por experi\u00eancia como isso \u00e9 realmente ilus\u00f3rio, enquanto distra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s distra\u00e7\u00e3o e problemas para retornar a uma tarefa de trabalho s\u00e3o reais.<\/li>\n\n\n\n<li>Limpe seu local de trabalho! Mesmo uma embalagem de doces deixada para tr\u00e1s pode distra\u00ed-lo, e anota\u00e7\u00f5es n\u00e3o estruturadas podem afetar negativamente a sua produtividade. Organize a sua mesa e os ganhos de efici\u00eancia resultantes podem superar as suas expectativas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\" id=\"over-to-you\"><strong>\u00c9 com voc\u00ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O movimento #FiqueEmCasa e a epidemia de coronav\u00edrus nos for\u00e7aram a mudar rapidamente para o trabalho remoto. Mesmo que depois de tr\u00eas semanas comecemos a nos acostumar a ter responsabilidades diferentes e dividir o espa\u00e7o dom\u00e9stico entre trabalho e vida privada, focar e evitar distra\u00e7\u00f5es online ainda pode ser um desafio. \u00c9 por isso que uma rotina para trabalhar de casa pode realmente ajud\u00e1-lo a encontrar o equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p>Em primeiro lugar, verifique em quais horas do dia voc\u00ea trabalha melhor e quando sua concentra\u00e7\u00e3o cai naturalmente. Esse \u00e9 o momento que voc\u00ea precisa de uma pausa. Isso o ajudar\u00e1 a distribuir melhor seus pontos fortes ao longo do dia e a planejar seu trabalho de acordo. O segundo passo \u00e9 se livrar das distra\u00e7\u00f5es, incluindo sites e notifica\u00e7\u00f5es que tiram seu foco do trabalho. Por fim, certifique-se de ter o suporte certo &#8211; seja m\u00fasica que estimule a concentra\u00e7\u00e3o ou aplicativos que o motivem a concluir as tarefas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Convenhamos, o trabalho remoto n\u00e3o \u00e9 novidade, mas veio para ficar. 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